Achtsamkeit – der Selbsttest

Eine Figur kreuzt achtsam die Hände über der Brust vor dem Hintergrund einer Lotusblume.
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Steigern Sie mit diesem Achtsamkeitstest Ihre Lebensqualität. Bestimmen Sie selbst, wie Sie sich und Ihre Umwelt wahrnehmen und bringen Sie Präsenz, Bewusstsein und Akzeptanz in allen Bereichen Ihres Lebens ins Gleichgewicht.

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Der Achtsamkeitstest hilft Ihnen zu verstehen, inwieweit Sie das Konzept der Achtsamkeit bewusst in Ihr tägliches Leben integriert haben. Achtsamkeit lässt sich in drei Kategorien unterteilen: Präsenz, Bewusstsein und Akzeptanz. Diese sind der Schlüssel zu einem ganzheitlichen und (selbst-)achtsamen Lebensansatz.

“Präsenz” beschreibt die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich von der Zukunft oder der Vergangenheit ablenken zu lassen. “Bewusstsein” bedeutet, dass Sie sich Ihren Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen mit klarem Geist widmen. Unter “Akzeptanz” versteht man das Prinzip des Loslassens und die Gabe, eigene Denkprozesse und Verhaltensweisen wertfrei zu erkennen und anzunehmen.

Finden Sie heraus, wie stark die drei Aspekte der Achtsamkeit in Ihnen ausgeprägt sind, und welche Auswirkungen dies auf Ihr Privat- und Berufsleben hat. Machen Sie den Test und entdecken Sie Ihr wahres Potenzial.

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Symbol eines Kopfes mit farbigen Wellen als Hinweis auf achtsames Denken und den TerraYou-Achtsamkeitstest.

Durch Achtsamkeit zur Ausgeglichenheit

Symbol eines auf Papier schreibenden Stifts, mit dem der TerraYou-Achtsamkeitstest ausgewertet wird.Von Experten entwickelt

Dieser 21-Fragen-Test basiert auf der wissenschaftlich anerkannten MAAS-Skala, durch die erfasst werden kann, wie achtsam Sie leben.

Drei zusammenstehende Figuren vor einem Hintergrund aus drei konzentrischen Ringen als Hinweis auf die TerraYou-Familie.Präzise Auswertung Ihrer Ergebnisse

Bei der Auswertung Ihres Ergebnisses werden die drei Grundaspekte der Achtsamkeit einzeln analysiert. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Schwächen und Stärken übersichtlich in jedem Teilbereich zu erkennen.

Symbol übereinander gestapelter Bausteine als Hinweis auf das Wachstum der eigenen Achtsamkeit. Praktische Übungen

Ihr Ergebnis vermittelt Ihnen auf Sie zugeschnittene Techniken, mit denen Sie die eigene Achtsamkeit nachhaltig trainieren können.

Symbol eines Kopfes mit farbigem Zen-Steinstapel als Hinweis auf Gleichgewicht, Bewusstsein und Achtsamkeit.

Wie funktioniert der Test?

Wie funktioniert der Test?

Unser Achtsamkeitstest soll Ihnen dabei helfen, Ihr Bewusstsein zu stärken und ein harmonisches Leben im Hier und Jetzt zu erreichen.

Um zu beurteilen, wie achtsam Sie Ihr Leben gestalten, werten wir Ihre Antworten im Fragebogen genau aus. Unsere Analyse bietet Ihnen einen umfassenden Überblick darüber, wie sehr Sie das Prinzip der Achtsamkeit verinnerlicht haben, und wie es sich auf die drei Unterkategorien “Präsenz”, “Bewusstsein” und “Akzeptanz” verteilt.

Die Ergebnisse erörtern Ihre spezifischen Stärken und Verbesserungspotenziale. Am Ende können Sie genau einschätzen, in welchen Bereichen Sie zu mehr Achtsamkeit aufgefordert sind und wie sich das in verschiedenen Lebensbereichen manifestiert. Im Rahmen der Auswertung erhalten Sie Zugang zu professionellen Techniken und täglichen Übungen, die Sie zur Steigerung Ihrer Achtsamkeit einsetzen können.

Erfahrungen anderer Kunden

Ich musste mich mit den Fragen gut auseinandersetzen, bevor ich sie beantworten konnte. Hat mir gefallen.

Stefano P.

Ich habe 64 Punkte erreicht. Ich glaube, das zeigt sehr gut, wie achtsam ich bin.

Zara R.

Meine Auswertung hat mich umdenken lassen. Ich habe den Test mehrmals gemacht und dank der Übungen ist meine Punktzahl jedes Mal gestiegen. Besten Dank!

George S.

Eigentlich nicht so mein Ding, aber die Ergebnisse haben ins Schwarze getroffen. Die Übungen ließen sich einfach in den Alltag unterbringen.

Michael M.

Ich bin ab sofort eine Anhängerin der Mindfulness-Bewegung! Sehr hilfreich war, dass die Punkte auf drei Teile verteilt sind. So kann man sehen, wo man was verändern muss.

Alexa T.

Warum der Achtsamkeitstest das Richtige für Sie ist

1

Erhalten Sie Zugang zur eigenen Achtsamkeit:

In unserem kostenlosen Test zur Achtsamkeit erhalten Sie ein Sofortergebnis, das Ihnen genau aufschlüsselt, wie achtsam Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens sind. Nutzen Sie es als Ausgangspunkt für Ihre Reise zu mehr innerer Ausgeglichenheit.

2

Nehmen Sie Ihre Zukunft selbst in die Hand:

Mit Ihrem Ergebnis erhalten Sie praktische Übungen, mit denen sie Ihre Achtsamkeit sofort steigern können. Machen Sie die Techniken zum Teil Ihrer Alltagsroutine und Sie werden sich selbst und die Welt um sich herum mit anderen Augen sehen.

3

Schaffen Sie inneres Gleichgewicht:

Verwenden Sie unseren Test als Werkzeug zu innerer Ausgeglichenheit. Sobald Sie die auf Sie zugeschnittenen Achtsamkeitstechniken verinnerlicht haben, können Sie den Test zu einem späteren Zeitpunkt erneut durchführen und überprüfen, in welchen Bereichen Sie sich verbessert haben. Wenn Sie eine neue Stufe der Achtsamkeit erreicht haben, spiegelt sich das in Ihrer Punktzahl sowie den Ihnen zur Verfügung stehenden Achtsamkeitsübungen wider.

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Warum es wichtig ist, die eigene Achtsamkeit zu verstehen

Unser kostenloser und professionell entwickelter Achtsamkeitstest wurde speziell für Ihr Bedürfnis entwickelt, mehr inneres Gleichgewicht zu erreichen – und zu bewahren. Er ist ein praktisches Werkzeug, das Sie progressiv dabei unterstützt, einen klaren Blick auf sich selbst zu bekommen und mehr Harmonie zu erreichen.

Sie erhalten einen Überblick, welche Ihrer Lebensbereiche von mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge profitieren können. Gewinnen Sie ein umfassenderes Verständnis über die Dynamiken Ihres Lebens und was die Ursachen für bestimmte Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen sind. Je mehr Sie sich auf Ihr Testergebnis einlassen, desto schneller kann Ihr Selbstbewusstsein wachsen und Sie zu mehr geistiger Reife führen.