Als ich mich Anfang dieses Jahres mit meiner besten Freundin zum Abendessen traf, konnte ich auf den ersten Blick erkennen, dass sie völlig niedergeschlagen war.
Nach einigem Nachfragen erklärte sie, wie es in ihrem Job als Grafikdesignerin lief: sehr schlecht. Sie hatte das Gefühl, dass sie fast nur noch schlechte Arbeiten ablieferte, eine Sichtweise, die sich eingeschlichen hatte, weil sie mit negativem Feedback überwältigt worden war.
„Ergibt es überhaupt Sinn, weiterzumachen, wenn es so schlecht läuft? Vielleicht ist Grafikdesign einfach nicht das Richtige für mich.“
Ich konnte ihren Grundgedanken gut nachvollziehen: Wenn etwas nicht richtig passt, sollte man es nicht erzwingen. Aber ich glaubte nicht, dass das hier der Fall war; sie ist eine unglaublich talentierte Künstlerin.
Während sie sprach, schien es, als könne sie ihren Blickwinkel mit etwas Übung anpassen. Erst einmal musste sie ihre emotionale Intelligenz (EQ) stärken, um den negativen Rückmeldungen im Zusammenhang sehen zu können.
Selbstbewusstsein und EQ
Laut TerraYou gibt es fünf verschiedene Aspekte der emotionalen Intelligenz: Selbstwahrnehmung, zwischenmenschliche Beziehungen, emotionale Regulierung, Empathie und soziale Intelligenz. Während meine Freundin und ich miteinander redeten, fiel mir auf, dass die Aspekte, die bei ihr am schwächsten ausgeprägt waren, Selbstwahrnehmung und emotionale Regulierung waren.
Sie beschrieb ihre letzte Feedback-Sitzung mit wenig Nuancen: ein Warnsignal für fehlende Selbstwahrnehmung. Sie hatte Schwierigkeiten, genau zu artikulieren, was sie in diesen Sitzungen empfand, und schien nicht in der Lage zu sein, zu erkennen, wie ihr Mangel an Selbstbewusstsein ihre Fähigkeit, voranzukommen, beeinflusste.
Das bedeutet, dass sie sich von konstruktiver Kritik als Künstlerin in Frage gestellt fühlte. Kein Wunder, dass sie den Antrieb verlor, zu tun, was sie liebte.
Zum Glück gibt es Möglichkeiten, die eigene emotionale Intelligenz auszubauen, und genau das sagte ich ihr auch. Aus dem PDF-Premium-Bericht kannte ich die Übung des „egofreien Zuhörens“, die perfekt für ihre nächste Feedback-Runde geeignet wäre. Bei dieser Übung trennt man seine Emotionen und das eigene Ego von dem Gespräch und reagiert auf Fakten anstatt auf Andeutungen.
Auch die Sechs-Minuten-Reflexion war besonders relevant. Sie musste einfach die Schritte Emotions-Check, Stärken-/Schwächen-Check und Zielsetzung durchlaufen, um sich wieder daran zu erinnern, warum sie professionelle Künstlerin werden wollte.
Emotionale Intelligenz ist nämlich nichts, was nur bestimmten Leuten in die Wiege gelegt wird. Man kann sie aufbauen und weiterentwickeln wie einen Muskel, der stärker wird, wenn man ihn regelmäßig benutzt und abschlafft, wenn er nicht zum Einsatz kommt.
Der Welt mit Selbstvertrauen begegnen
Meine Freundin gab das Grafikdesign nicht auf.
In den Monaten seit unserem Gespräch widmete sie sich dem Training ihres EQ. Wie sie sich heute fühlt, wenn sie Feedback zu ihrer künstlerischen Arbeit bekommt, hat nichts mehr mit dem Zustand zu tun, in dem ich sie bei unserem Abendessen vorgefunden hatte.
Es gibt unzählige Techniken, um Ihre emotionale Intelligenz zu steigern; Sie müssen einfach herausfinden, was für Sie persönlich funktioniert und auf die Schwierigkeiten eingeht, denen Sie in Ihrer Weiterentwicklung gegenüberstehen. Genau wie meiner besten Freundin hilft Ihnen der Ausbau Ihres EQ nicht nur dabei, Ihre Gefühle zu kontrollieren, sondern auch, wie Sie mit der Welt umgehen und sich in ihr zurechtfinden.
Wenn Sie neugierig sind, wie es um Ihre emotionale Intelligenz bestellt ist, schauen Sie sich den EQ-Test von TerraYou an und erhalten Sie sofort Ihr Ergebnis. Tauchen Sie noch tiefer in das Thema ein und schalten Sie Ihren Premium-Bericht frei, um Zugriff auf Techniken, Übungen und andere Ressourcen zu erhalten, die Ihnen dabei helfen, im Leben aufzublühen.
