Um in der modernen Arbeitswelt bestehen zu können, muss man geistig in Höchstform sein. Unternehmen möchten Mitarbeiter mit Scharfsinn und Leistungsbereitschaft - deshalb werden bei Einstellungen immer häufiger kognitive Leistungstests eingesetzt. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre geistige Fitness zu erhalten und zu verbessern, von denen Sie nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben profitieren können.

Mit diesem Artikel starten wir eine kurze Serie mit einfachen Übungen, die Ihnen helfen, einige der Kernkompetenzen aufzupolieren, die Sie zu einem begehrten Arbeitnehmer machen: Gedächtnis, Rechnen, Wortschatz und räumliches Vorstellungsvermögen. Schauen Sie in naher Zukunft für Teil 2 wieder vorbei.

Ein Anzeichen für ein gesundes Gehirn, mit dem Sie sicher Eindruck schinden können, ist ein ausgezeichnetes Gedächtnis. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich für vergesslich halten: Es gibt bewährte Methoden zur Verbesserung der Merk- und Erinnerungsfähigkeit, die einfach anzuwenden sind und auch noch Spaß machen. Man fasst sie unter dem Begriff "Mnemotechniken" zusammen.

Eine dieser Mnemotechniken ist die Loci-Methode, auch bekannt als „Gedächtnispalast“. Sie geht auf die alten Griechen und Römer zurück; der Überlieferung nach nutzte schon Cicero diese Erinnerungstechnik, die sich besonders gut für das Einprägen einer großen Anzahl von Objekten eignet. Und nach mehr als 2000 Jahren ist diese Methode noch genauso wirksam wie damals. Doch wie genau funktioniert sie?

Die Loci-Methode

Bei dieser Mnemotechnik stellen Sie sich vor, dass Sie sich durch eine vertraute Umgebung bewegen, die markante Stellen enthält. Unterwegs platzieren Sie jeden Gegenstand, den Sie sich merken wollen, an einer bestimmten Stelle.

Nehmen wir an, Sie wollen sich Ihre Einkaufsliste merken: Der erste Punkt auf der Liste ist Milch, und Ihr imaginärer Spaziergang beginnt in Ihrem Schlafzimmer. Stellen Sie in Ihrer Vorstellung eine Milchtüte auf Ihren Nachttisch und gehen Sie dann in den nächsten Raum. Je verrückter die Verbindungen sind, desto besser. Sie müssen Karotten kaufen? Legen Sie in Gedanken eine Möhre in den Zahnbürstenhalter in Ihrem Badezimmer. Wenn Käse auf Ihrer Liste steht, pflastern Sie den Küchenboden mit Gouda-Scheiben und so weiter.

Um sich die Ihre Einkaufsliste im Supermarkt ins Gedächtnis zu rufen, gehen Sie in Gedanken noch einmal durch Ihre Wohnung, und voilà: Der Küchenboden ist aus Käse, Ihre Zahnbürste ist eine Karotte, und neben Ihrem Wecker steht eine Packung Milch.

So einfach ist das.

Mit Techniken wie dieser können sich Gedächtnissportler in nur fünf Minuten mehr als 500 Begriffe merken! Nun, beim ersten Versuch werden Sie wahrscheinlich nicht ganz so gut abschneiden, aber wenn Sie die Loci-Methode regelmäßig anwenden und zur Gewohnheit machen, werden Sie bald in der Lage sein, auf Listen und Notizzettel zu verzichten. Und wer weiß? Vielleicht nutzen Sie Ihren Gedächtnispalast sogar bei der Arbeit und beeindrucken Ihre Chefs mit Ihren scheinbar übermenschlichen Fähigkeiten, die man in der Führungsetage sicher nicht vergessen wird.