Anfang dieses Jahres durchsuchte ich meinen Kleiderschrank nach Kleidung zum Spenden. Meine Suche führte mich schließlich ganz nach hinten in die Schublade, wo ich ein altes Kleid hervorholte ... und beim Anblick des violetten Stoffes drehte sich mir der Magen um.

Trotz meiner Reaktion in diesem Moment war dies früher mein Lieblingskleid. Doch vor sieben Jahren hatte ich einen Unfall, während ich es trug, und seitdem war das Kleid für mich nur noch mit diesem Ereignis verbunden, und nicht mehr mit den unzähligen wunderbaren Erlebnissen, die ich zuvor damit verband.

Aber in dieser Geschichte geht es nicht um Tragik, sondern um Wachstum. In den letzten zwei Jahren habe ich das Konzept der Achtsamkeit entdeckt und die Werkzeuge, die es mir an die Hand geben kann. Mit etwas Selbstreflexion, meinem alten violetten Kleid und der Hilfe meines Hobbys – Nähen schenkt mir endlose Erfüllung – fand ich Wege, die schmerzhaften Assoziationen in etwas Wunderbares zu verwandeln. Es ist sehr gut möglich, dass Sie mit etwas, das Ihnen Erfüllung bringt, ähnliches erreichen können.

Achtsamkeit dreht sich um drei Dinge: Präsenz - die Fähigkeit, die Vergangenheit und die Zukunft zu akzeptieren und wirklich im Hier und Jetzt zu leben; Bewusstheit - das Erkennen und Beobachten Ihrer Gedanken und Gefühle; und Akzeptanz - das Loslassen dieser Gedanken und Gefühle, ohne sie als „gut“ oder „schlecht“ zu bewerten.

Bewusstheit: Achtsamkeit und Nähen miteinander verknüpfen

So sehr ich den Unfall und den langen Genesungsweg auch vergessen wollte, die Zeit war gekommen, mir zu beweisen, dass ich es ernst meinte, und die emotionalen Verknüpfungen zu diesem Kleid zu ändern.

Ich nahm mir vor, diesen Schatten der Vergangenheit in etwas zu verwandeln, das urteilsfrei widerspiegelt, wer ich heute bin. Also holte ich Transparentpapier, Schneidematte, Schere und Nadelkissen hervor und begann mit dem Entwurf.

Ich liebe es, wie ausdrucksstark Kleidung sein kann, und wie sie auf den ersten Blick vermittelt: „Das bin ich!“ Der kreative Prozess des Schneiderns ist ebenso herausfordernd wie befriedigend, und ich wollte diese Kreativität nutzen, um meine Achtsamkeits-Fortschritte in etwas Greifbares zu verwandeln.

Je länger ich arbeitete, desto mehr wurde mir klar, dass ich das Kleid nur deshalb ganz hinten in der Schublade versteckt hatte, um mich abzulenken – was bedeutete, dass ich die die Fähigkeit, meine Emotionen bewusst zu erleben, nicht wirklich trainiert hatte.

Präsenz: Im Hier und Jetzt leben

Ich nutzte die Gelegenheit, um darüber nachzudenken, was mich genau zu dem Menschen macht, der ich bin – und nicht darüber, wer ich einmal war und insgeheim fürchtete, wieder zu werden. Ich überlegte, wie ich meine heutige Persönlichkeit mit dem Stoff des alten Kleides ausdrücken könnte.

Mit all diesen Gedanken im Kopf versuchte ich, das Achtsamkeitsprinzip der Präsenz in einzufangen und wirklich im Moment zu leben. Das Nähen hat mich immer geerdet, und als ich die Schere nahm den ersten Schnitt ansetzte, begann die Vergangenheit wie eine Last von mir abzufallen.

Ja, vor sieben Jahren waren schlimme Dinge geschehen, aber ich hatte überlebt. Ich war gewachsen.

Akzeptanz: Die Reise geht weiter

Zwei Wochen später zog ich das neue Kleid an: ein völlig eigenständiges Kleidungsstück, gefertigt aus den Überresten meines alten Kleides und Stoffresten von anderen Nähprojekten. Als ich in den Spiegel sah, atmete ich tief ein und ließ das Kleid zu einem Symbol für etwas Größeres werden.

Ich versuchte es mit Akzeptanz: dessen, wer ich gewesen war, dass ich mich weiterhin verändern würde, und dass ich in diesem Moment stolz auf die Person war, die ich geworden bin.

Meine Reise mit Präsenz, Bewusstheit und Akzeptanz wird nie aufhören, aber dieser Moment der Reflexion gab mir die Gelegenheit, mir selbst zu beweisen, wie weit ich schon gekommen bin. Fremde mögen nur ein gut geschneidertes Kleid sehen, aber für mich wird es immer eine Erinnerung an meine Achtsamkeitsreise sein.

Die Tätigkeit, die Ihnen Erfüllung bringt, mag eine andere sein als meine, doch sie kann Ihre Perspektiven und Ihr persönliches Wachstum auf ähnliche Weise positiv beeinflussen. Und falls Sie auf Ihre eigene Achtsamkeitsreise neugierig sind, bietet TerraYou einen Achtsamkeitstest an, der Ihnen hilft, zu erkennen, wo sie gerade stehen.